ペニスのサイズで悩んでいる男性は多いですが、ペニス増大手術といった大掛かりなやり方ではなく、もっと手軽にペニスを大きくする方法をご存知でしょうか？
本記事では、ペニスの増大に効果がある食べ物をご紹介していきます。日々の食事に積極的に取り入れて、男の自信をUPさせてください。
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公式サイトへ ちんこを大きくする方法
ペニス（男性器）の成長を促すために、必要な要素は下記の3つです。
- 血液量を増やす
- 男性ホルモンを増やす
- 成長ホルモンの分泌を促す
これらはペニスを大きくするために非常に大切な知識ですので、ひとつずつ確認していきましょう。
血液量を増やす
ペニスは海綿体と呼ばれるスポンジ状の筒（毛細血管の集合体）であり、大きくするには海綿体に流れる血液を増やす必要があります。
ペニスは、勃起したときに血液で満たされるため、血流が増えるとペニスのサイズも大きくなる仕組みです。
しかし、血液量を増やすためには、健康的な食生活、十分な睡眠、ストレス管理、運動、喫煙や飲酒の制限など、総合的なアプローチが必要です。
男性ホルモンを増やす
男性ホルモンに含まれるテストステロンには、精巣や前立腺などの男性生殖組織の発達に重要な役割を果たす作用があり、男性機能を維持・向上させる効果があります。
また、男性ホルモンが不足している場合、性欲や勃起障害の原因になる可能性があるため、パートナーとのセックスレスの原因にもつながります。
成人以降の男性が男性ホルモンを補充するには、サプリの摂取もおすすめです。
成長ホルモンの分泌を促す
成長ホルモンは、筋肉量の成長に重要な役割を果たしています。
成長ホルモンを効率よく分泌するためには、深い睡眠や運動、健康的な食生活が欠かせません。身体は接種した食べ物から作られますから、特に食べ物によるペニスへの影響は最も大きくなります。
ちんこを大きくする成分
ペニスを大きくするためには、ペニスの血行を改善する成分やペニスの健康を維持するための成分を知ることは欠かせません。
具体的には、下記の成分がペニスの増大には必要となります。
- シトルリン
- アルギニン
- 亜鉛
- ビタミンE
- アリシン
ペニス増大サプリを検討している方は、サプリ選びにも通ずる内容ですので、きちんとここを理解しておいてください。
シトルリン
シトルリンは国産のペニス増大サプリには必ずといっていいほど配合されている成分で、血管を健やかに保ち、血流を促進する作用があります。
アルギニン
アルギニンも、同じくペニスを大きくするための有効成分です。
成長ホルモンの生成やシトルリンと結びついて、一酸化窒素を作り出します。
亜鉛
亜鉛は人体に必須ミネラル。食の欧米化によって不足しがちな栄養素と言われており、ほぼ全身の臓器や細胞、骨のサポート、精子の形成をするので、しっかり摂取したい成分です。
ビタミンE
ビタミンEはアンチエイジング効果が高いことで知られ、女性にも人気の成分です。
血液をサラサラにしてくれることから、全身の血流を良くします。
アリシン
アリシンはビタミンと結合して腸での成分吸収をアップさせます。更に滋養強壮や疲労回復効果があり、神経系を刺激して精子の量や運動を助ける作用もあります。
ちんこをでかくする食べ物
ペニスを大きくするには、「血液量を増やす」「男性ホルモンを増やす」「成長ホルモンの分泌を促す」これらが大切です。
そのために接種したい具体的な食べ物を見ていきましょう。
血流促進効果がある食べ物
ペニスを大きくする上で最も短期的に効果が出やすいのが、血液量を増やすことです。ペニスを大きくするために、血流促進効果がある次の食べ物を接種しましょう。
- アーモンド
- 海老
- スイカ
- 豚皮ゼラチン
このほかにも、ゴマ、湯葉、豆腐も血流を良くする食べ物です。
アーモンド
アーモンドにはアルギニンが含まれ、血流を促進してペニスの勃起力を高める効果があります。
また、ビタミンEも豊富に含まれており、血管を拡張する働きがあるため、ペニスの成長にも役立ちます。
アーモンドは手軽に食べられる点がメリットなので、日頃からおやつとして食事に取り入れると良いでしょう。
同様に、落花生やピーナッツなどもおすすめです。
豆腐
豆腐は良質なタンパク質を含み、筋肉の成長に必要なアミノ酸を多く含む食材です。
健康的な食生活に取り入れることで全身の代謝を促進し、筋肉量を増やすことができます。筋肉が増えることで全身の血流が改善され、ペニスへの血流による増大効果も期待できます。
コストが非常に安いので、継続して食事に取り入れやすい食材です。
スイカ
シトルリンが多く含まれているのは、スイカです。そもそもシトルリンという成分は、スイカから発見されました。
スイカには多くのシトルリンが含まれており、ペニス増大効果に加えて、勃起力向上も期待できます。
シトルリンが特に含まれているのは、実ではなく皮の部分となります。漬物としてスイカの皮も食べると、皮もおいしくいただけます。
豚皮ゼラチン
豚皮ゼラチンには、増大成分のアルギニンが豊富に含まれています。
あまり聞かない名前かもしれませんが、実はゼリーやプリン、ようかん等に使われてる食材で、豚ゼラチンはアルギニンの含有量が多い食材です。
ゼリーがあまり好みではない方は豚皮ゼラチンのパウダーを購入して、コーヒーやお茶に入れて飲むことをおすすめします。味を損なわずに飲める点も嬉しいポイントです。
海老
アルギニンは魚介類から豊富に接種できます。特にアルギニン量が多いおすすめの魚介類は、日本人の多くが好きな海老。
伊勢海老や車エビ・シバエビなどには、たくさんのアルギニンが含まれています。
海老以外の魚介類でアルギニンが多い食材は、マグロ、カツオなどです。
男性ホルモン分泌促進効果がある食べ物
ペニス増大に欠かせない男性ホルモン（テストステロン）の分泌を促進する食べ物は、次のとおり。
- レバー
- サーモン
- 玉ねぎ
このほかにも、胡麻、卵黄、煮干し、するめ、カニなどにも男性ホルモン分泌効果があります。
レバー
レバーは、「精力アップの食材」としてご存じの方もいらっしゃるかもしれません。
レバーに含まれているのは鉄分やビタミンで、特に含有量が多いのが必須ミネラルである亜鉛となります。レバーには多くの亜鉛が含まれており、男性ホルモン（テストステロン）をたくさん増やすことができます。
また、レバーにはアルギニンも豊富に含まれているため、ペニス増大に必要な成分をしっかりと摂取できます。
レバーが苦手な人は、ビーフジャーキーがおすすめです。
サーモン
サーモンに含まれているビタミンDは、男性機能向上やペニス増大効果が期待できる成分です。ビタミンDは男性ホルモン（テストステロン）の分泌を促す効果があります。
ビタミンDが多く含まれている食材にアジがありますが、サーモンはアジの約10倍ビタミンDが含まれています。
玉ねぎ
様々な料理に使われる野菜の玉ねぎでも、男性ホルモン（テストステロン）の分泌促進効果があります。成分の名前は、アリシンです。
タマネギアリシンというアミノ酸には、ペニス増大に効果的なテストステロンを増やす効果があります。
成長ホルモンの分泌を促進する食べ物
ペニスの筋肉量を増加させるためには、成長ホルモンの分泌が欠かせません。
成長ホルモンを効率よく分泌させる食べ物は、次のとおりです。
- 玄米
- 大豆
健康志向が高い方は、いずれの食材も普段からよく食べられているものかもしれません。
玄米
食物繊維・ビタミン・ミネラルなどもたっぷりとれる低カロリーな玄米。白米をやめて玄米食にすれば、不足しがちな必須ミネラルも手軽にとれます。
成長ホルモンの分泌促進により、間接的に脂肪代謝を上げて美肌効果・疲労感の緩和・肥満の防止につながります。
そんな玄米には、ペニスの筋肉量を増加促進させるアルギニンも豊富に含まれています。
大豆
大豆にはタンパク質が豊富に含まれている上に、アルギニンも含まれています。
アルギニンは成長ホルモン分泌促進の作用がありますので、意識的に豆腐や味噌・納豆などを食べるとしっかりと摂取できます。
ちんこを大きくするには手術という選択肢もある
食べ物でペニスを大きくする方法と異なり、ペニスの長さや太さを増やす手術にはリスクが伴うため慎重に選択する必要がありますが、確実にペニスを大きくする方法として視野に入れても良いでしょう。
手術によるペニス増大術は効果の個人差も大きいため、事前に医師と相談し、リスクやメリットを十分に理解してから決断することが重要です。
手術でペニスを長くする方法を知りたい方は、下記の記事をご覧ください。
★ちんこ 長くする
ペニスを成長させたいなら食事改善からスタートしよう
今回はペニスを大きくする方法について、食事の観点からご紹介しました。
ペニスを大きくする方法には、血流量を増やすこと、男性ホルモンの分泌を促進すること、そして成長ホルモンの分泌を促進することが重要です。それぞれの方法に対して、成分や食べ物で補うことが可能です。
しかし、手術も一つの選択肢として視野に入れても良いでしょう。手術には高い費用がかかることや、手術後のリスクがあることも忘れてはいけませんが、最も効果を実感できる選択肢でもあります。
ペニスを大きくすることは、男性にとって大きな願望の一つですが、健康と安全を最優先に適切な方法を選択するようにしましょう。
